2009年4月29日 星期三

物理治療~筋腱炎@12

29-04-2009  星期三


肩膀經過11次熱敷加磁療和超聲波治療, 痛楚還是反覆, 未能好好治療, 所以治療師蕭先生決定替我轉過治療的方法......「干擾波電療」


 


干擾波電療機


干擾波電療的病人須知


放上吸盤後, 治療師蕭先生細心的用毛巾替我遮蓋


吸盤會越來越吸緊


經過20分鐘治療後, 皮膚上會有一圈圈紅印, 有點像拔罐後所產生的紅印


數天前陪同ck 到深圳購置新屋的物品, 不停的行行逛逛...
這幾天雙膝感覺腫痛, 套上護膝雖然有一點點幫助, 但還是感覺腫痛
蕭先生得知我雙膝腫痛, 幫我檢查過右膝沒有發炎跡象後, 便給我熱敷加磁療


干擾波電療 (Interferential Therapy)
擾波電療是兩組不同頻率的電流滙聚而產生的電刺激,中頻電流能有效地刺激深層的神經, 減輕關節或肌肉的炎症,同時能放鬆緊張的肌肉以 緩解疼痛。
干擾波電療是另一種類型的電子治療方法, 其中低頻干擾波是由兩個中頻交變電流聚合產生的。 施行干擾波治療要用吸盤。 治療時, 可能會體驗到一種「過電」的感覺, 肌肉會不隨意地抽動。 一個療程為每週兩三次,治療數週。
作用:
— 減輕關節或肌肉的炎症
— 緩解疼痛
— 有助於骨折癒合
— 放鬆緊張的肌肉


熱療法 (Hot Therapy)
使用電熱墊或暖水袋敷於患處,增加局部血液循環及鬆弛緊張的肌肉。能有效加速局部血液循環及舒緩肌痠痛和放鬆肌肉。同時能增加關節組織柔韌性,改善活動幅度。
當急性期過後(大概是受傷72小時後),腫脹受到控制時,便可開始使用熱敷治療(包括熱敷,臘療或熱浴)以增加局部血液循環及鬆弛緊張的肌肉。熱療可以使血管膨脹,血流增加,提供氧氣及排洩廢料,因此有助於放鬆緊張的肌肉及減少關節的僵硬。熱敷最能夠治療肌肉酸痛及過度使用肌肉而引起的疼痛。  
其實,使用冷和熱的治療看來很容易,但由於不同的病情會影響使用冷或熱的決定,所以最好由物理治療師指導下才能於家中使用,以免使病情惡化。


超聲波治療 (Ultrasound therapy)
超聲波治療儀是透過電流產生高頻率的聲波,所產生的震動能加速身體發炎物質的吸收,達致消炎止痛的效果。同時能增加纖維組織的彈性及預防黏連產生,改善活動度。
超聲波治療儀是物理治療師最常使用的治療工具之一,主要用於治療軟組織損傷,例如肌肉、韌帶、肌腱或關節膜的損傷。超聲波是由電流通過晶體而產生的高頻率聲波,當超聲波遇到纖維組織時會引起振動而產生熱量。它通過治療師手上的一個圓形金屬頭,直接聚集在疼痛的部位。皮膚上要塗一些凝膠,以幫助超聲波透過皮膚。正常情況下,超聲波治療完全不痛,沒有任何感覺。
作用:
— 消炎
— 加快受影響組織的修復過程
— 防止損傷後產生黏連
— 改善血液循環


 


 


「干擾波電療」過後, 感覺肩膀的肌肉比熱敷放鬆得多, 舒服得多肩峰骨的筋腱還忍忍作痛


2009年4月26日 星期日

為買廉價物到深圳

26-04-2009  星期日


ck新居要添購一點燈、廁所鏡櫃、廁所和廚房的架子, 還要買傢俱, 雖然床已在香港海馬店購買了, 但還要買梳化、餐桌、書桌和電視櫃.


今天得到弟、妹和妹夫陪同, 一行5人早上11時許到深圳選購.


先到深圳市羅湖區田貝四路逛. 在「家合居精品裝飾材料廣場」中購買一個價值RMB300的2尺4寸廁所鋁質鏡櫃(在香港不足2尺售價已超過HK$500).
一個浴室毛巾掛架......經弟議價後由RMB130減至RMB100


最花時間的是選購掛燈的款式本來要選購3棧放置廳燈和2棧房燈的. 幸好弟弟把早前買下的1棧廳燈和2棧房燈轉送給我, 所以我們只需選購一棧較大的掛燈放置廳中. 最後以RMB280買下一棧6頭的掛燈


經過這半天時間, 我發現原來弟弟是一位「講價王」


辛苦了弟、妹和妹夫....逛至差不多3時乘的士到寶安北路午餐和看傢俬
這店的食物味道不錯, 但餸菜較油膩, 對我們這些愛清淡的香港人就......


吃過後立即出發逛傢俬了寶安北路賣傢俱的商場很多, 而且分門別類...家居/辦公室/廚房.....等等


這套曲尺梳化只售RMB1999


而這套只售RMB1980, 還送茶机


如要運回香港需另加RMB450-500(最底消費)


還有多款特價傢俱


黃昏6時多了, 妹和妹夫先回香港, 而我、CK和弟轉到東門訂做窗帘
經弟的議價, 以RMB320訂了2套房間窗帘


本約定大約在晚上8時取回窗帘, 但她們拖時間....差不多10時才可取窗帘, 而我們3人坐在店中等~等~等~ 等得差點睡著了


 


 


謝謝弟、妹和妹夫3人的陪同
今天未有足夠時間看傢俱, 所以暫約下星期的假期再度北上購物.
下星期再加油


2009年4月24日 星期五

發霉文件打包

24-04-2009  星期五


因為香港稅務局抽查2005年香港和東莞會計帳目資料, 所以在2007年11月從東莞運回6箱文件回港, 箱中的文件不但發霉、被水浸泡過, 還有小昆蟲[有關相片/網誌]


一年多後的今天下午.........
經理要我把那6箱發霉文件, 和另一箱早前從元朗廠房運回公司的文件重新入箱.


我的腰、膝、肩和手腕經常發痛, 但也要我一個人把那7箱重新包箱, 為什麼?
沒有要求另一女同事給我幫助, 為什麼?
難道不擔心我把那些文件包箱過後發痛, 第二天不能上班嗎?
經理的命令我可不從嗎?


這天經理陪同到這用作短期儲存文件的房間, 之後他幫忙把那疊在一起的箱子搬回地上後便離開


當中一箱已壓得不似箱形


另一箱內的小紙箱已被水浸得發黃和變形


這箱...那時運到香港後已轉用另一箱子重新包起的. 看來沒有什麼問題, 但......


看! 已發霉和出現霉點了


文件已浸泡得......


在重包的時候我發看見一隻細小的蜘蛛雖然細小, 但已嚇得我......


用了2個多小時只能重包了4箱. 重包這4箱時不停灣腰核對文件和搬運, 所以已令我開始腰痛了


 


另外還有一件令我不滿的事.......
我除了平常的工作外, 近期還要把一間查核賬目的公司發出的發票, 從2006-2008年影印(大約80張), 還要獨自一個把那些文化包箱.
在昨天中午, 經理要我影印另一公司的發票(大約從2002至2006年初, 一個月1-2張發票, 大約有100張發票).
這一刻我的心想.....「點解又係我? 唔叫另一女同事做? 佢成日同人講得閒無野做, 仲成日去另一同事個位或廁所閒談雖然我間中會上網和msn, 但她也有


最後我忍不了, 在昨天下班時向經理發問:「點解唔叫那女同事影印呢? 你怕佢唔識搵找出o的單?」
經理回答:「唔係. 邊影印都無問題, 咁我明天叫佢影印啦!」
工作不論大至會計報告, 小至影印/寄信/secan文件, 同樣要我做


 


今天在msn短訊中我打上「下午一個人把文件pack箱」
而那女同事在msn短訊中打上「一個人影響5年文件影到手軟」


 


 


氣得我要命